侯文詠：我從400多個癌末病人身上，學到了最珍貴的一件事

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大部分病人覺得最重要的是：「關係」。

在「關係」之後，所有人都會反省的是：「意義」。

李開復：睡覺是最有用的抗癌

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最佳的睡眠時間是每天晚上10點以後，

理想睡眠長度是7小時到8小時。

中醫師說，睡覺養人體的陽氣，癌症就是陰氣太盛所致；而11點到1點是膽經循行時間，人體的陽氣剛剛要升發，一定要處在熟睡狀態，才能助長陽氣，所以最好在10點就上床睡覺。

按西醫的說法是，11點以後是人體開始進行細胞修復，以及免疫系統獵殺癌細胞的時間，如果這段時間沒有進入深度睡眠，身體的能量系統為了支應額外的需要，無法全力供應上項工作，出錯的機率大增，自然是健康一大害。